946 total views

Latihan silat dan bela diri lain ternyata selain olah raga fisik ternyata juga menyehatkan otak.

Dikutip dari The Independent, berikut manfaat bagi otak

1. Mempertajam fokus

Latihan bela diri merupakan cara yang baik untuk mempertajam fokus dan meningkatkan konsentrasi. Peneliti menyebut bela diri merupakan cara terbaik melatih fokus dengan metode attention state training (AST).

2. Meningkatkan kecepatan respons

Latihan bela diri juga membantu meningkatkan kecepatan respons dan koordinasi antara otak dan anggota tubuh lainnya. Gerakan menangkis dan menghindar contohnya, dapat diterima dengan lebih baik oleh tubuh ketika otak merasakan ancaman bahaya.

3. Mengurangi agresivitas

Penelitian menyebut latihan bela diri juga membantu mengurangi agresivitas pada pria. Dengan bela diri, empati kepada orang lain yang lebih lemah bisa tumbuh dan menghindari terjadinya bullying.

4. Meredakan stres

Sama seperti olahraga lainnya, latihan bela diri juga bisa meredakan stres yang dirasakan seseorang. Penelitian juga menyebut mereka yang rutin latihan bela diri berisiko lebih rendah mengalami depresi.

Yuk kita kita semangat untuk latihan silat

Sumber : Disadur dari detik health